一念発起してDMM英会話に入会したけど、
「毎日続けれない…。」
「やる気が下がってしまう…。」
もしくは、
「興味はあるけど続けれるかな…。」
という方は多いと思います。私もそうでした。
何かに挑戦しても、途中で挫折してしまう、続けれなかった私ですが、
ある工夫をすることでDMM英会話のレッスンを7ヶ月間、毎日続けれています。
- 入会したけど毎日レッスンを受けれていない…
- レッスンへのやる気が下がってしまう…
- 三日坊主で続けられない…
こんなお悩みをお持ちの方に向けて、
今回はやる気が下がってる時も続けることができる。毎日、継続できる方法を紹介します。
DMM英会話の詳しいレッスン内容についてはDMM英会話を30代会社員が7ヶ月毎日続けて感じた効果もご覧ください。
レッスンを続けれない3つの「なぜ？」
レッスンを毎日受けれないのは、なぜ？
多くの方が思い浮かぶのが「時間がないから」ではないでしょうか。
私のような会社員の方は仕事も家庭もあり、なかなか自分の時間を作れないかと思います。
何か始めたものの、仕事も遅くまであるし休みの日は家族との時間もある。そもそも疲れている…
私も営業をしており、家には3人の小さい娘がいるのでよくわかります。
この状況に、プラスで英会話をしようと思っても時間的に無理が出てくるのは当然です。
やる気でカバーしようと思っても長期的には続きません。（私はこれで何度も失敗しました。）
多くの方が、忙しくて時間がないからレッスンを続けることができていないです。
後ほど詳しく紹介しますが、
解決法は時間がないから「時間を作る」のではなく、「する/しないを選ぶ」です。
レッスンへのやる気が下がってしまうのは、なぜ？
そもそもやる気というのは上がったり、下がったりするものです。
その前提で、やる気が下がってしまう要因は、
英語力が上がっているか実感できない/しづらい
というのがあります。
好きなことでも乗り気じゃない日があるように、多くの人は常にやる気を高く維持することはできません。
- 前提：やる気は波のように上がったり、下がったりする。
- 原因：どのくらい英会話の実力がついたか実感しづらいから。
この2つを整理して、前提ではなく原因を解決する工夫を考えるのがポイントです。
三日坊主で続けられないのは、なぜ？
上記の「時間がない」と「やる気が下がる」が掛け合わさって三日坊主になります。
もっと言うと、時間を「作ろう」として、やる気を「高く」維持しようとする人ほど三日坊主になりやすいです。
何か新しいことをはじめると最初はやる気があるので続きますが、やる気が下がってくると「しよう。」と思っていたことが「しなきゃ。」になってきて時間を作れなくなり、段々続かなくなる…
というのは、典型的なパターンです。
では、どうやったら継続しやすいか？その具体的な方法を紹介していきます。
DMM英会話を習慣化する3つのコツ
始める前にまず○○する
DMM英会話を習慣化したい人がまずするべきことは、何かを「やめる」ことです。
同じように時間が無くても、習慣化できる人とできない人の違いは1日24時間という容器に何を入れるか「選ぶ」ことをしているかどうかです。
何かをやめないまま、DMM英会話を始めても時間が容器から溢れてしまい、続けることが難しくなってしまいます。
どんな些細なことでもいいので、まず何をやめるか決めてください。
- 残業
- TVを見る
- 夜ふかし
- 飲み会
- 平日のお酒
- コンビニに立ち寄る
残業や飲み会に行かないからコンビニに行かないなど些細なことまで。
これらをやめることで、レッスンの時間を確保できます。
これは習慣化の絶対条件と言ってもいいくらい、重要なことです。
できることから取り組んでみましょう‼︎
やるしかない状況（期限・環境）を作る
やる気に左右されない工夫として、TOEICや英検などの試験を受けることをおすすめします。
スコアを取ることや資格を取得することは目的じゃなくてもです。
理由は2つあります。
試験を設定することで前向きに自分を追い込むことができます。
試験日という目指すポイントがあるだけで、習慣化できる確率が上がります。
「やらないと」ではなく「やるしかない。」マインドになれます。
これは実力がついているか実感しづらい英会話においては活用できます。
スコアが良かったり、合格できればやる気が上がって続けることに有利に作用します。
逆にスコアが悪かったり、不合格でも自分の弱点を把握することができます。
いずれにしてもやる気が下がるような活用の仕方はしないことです。
スコアを取ることや資格を取得することが目的じゃないことを思い出しましょう。
私はTOEICを受けていますが、試験日を強く意識することを実感しています。試験まで3ヶ月/1ヶ月/1週間だからやろう、という心理的な作用が働きます。
どうしてもやる気が下がると続かないという方はTOEICや英検の受験を検討してみてはいかがでしょうか。
参考にリンクを貼っておきます。
To-Doではなく○○にする
習慣化するのにおすすめしたいのがIf-Then方式です。
よく聞くTo-Doと比較して説明します。
やることを決める。
例）1日1レッスン受ける。1日10単語覚える。
どういう状況になったら、どういった行動を起こすかを決める。
例）ランチを食べたらレッスンを受ける。朝、歯を磨いたら英単語帳を見る。
この2つの違いは状況を設定しているかどうかだけです。
If-Then方式だとTo-Doよりも実行できる確率が2倍から3倍高くなることが研究でわかっています。
ぜひ、「〇〇になったら（状況）〜〜する」で設定してみてください。
ちょっとした違いですが、結果は歴然ですよ‼︎
一つができれば良い連鎖が起こる
今までなかなかDMM英会話を続けれなかった方は、今回ご紹介した3つのコツの一つでも試してみてください。
誰でも習慣化することはできます、コツを知っているかどうかの違いです。
3つの内1つでもできるようになれば、そこから少しずつ良い連鎖が起こるはずです。
また、このコツはDMM英会話に限らず、何か習慣化したい/続けたい他のことにも応用できます。
何事も軌道に乗るまで1番パワーがいりますが、軌道に乗れば歯を磨くように毎日の習慣にすることができます。
今回の記事がお役に立てれば、嬉しいです。
DMM英会話の詳しいレッスン内容や無料体験レッスンについても記事を書いています。
こちらも読んでみてください。
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- 3姉妹の子を持つ30代会社員
- 独学でTOEIC570→825点獲得
- 現在は、DMM英会話にチャレンジ中
- コツコツ継続しながら勉強するのが好き/得意
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